山不耐熱 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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14.4 km | 01:42:30 | 07:05/km

日期: 2015-06-14 06:37 - 總爬升: 132 m - 地點: 大里黃竹坑 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'44" / 07'10" / 06'40" / 06'32" / 06'58" / 07'26" / 07'25" / 12'51" / 06'12" / 06'08" / 07'53" / 05'58" / 05'47" / 05'46" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'43"

1020 / 1020

2

01:35'38"

(01:42'30")

07'05" (+00'22")

13496 / 14516

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黃竹坑歡樂烤肉團練
來回14.4k，跑完烤肉
路線不錯，但太hot
冬天會是很棒的密訓基地

6月累積里程 : 203.22 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 威和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'10"	00:13'54"
3	06'40"	00:20'34"
4	06'32"	00:27'06"
5	06'58"	00:34'04"
6	07'26"	00:41'30"
7	07'25"	00:48'55"
8	12'51"	01:01'46"
9	06'12"	01:07'58"
10	06'08"	01:14'06"
11	07'53"	01:21'59"
12	05'58"	01:27'57"
13	05'47"	01:33'44"
14	05'46"	01:39'30"
14.4	06'41"	01:42'30"

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