張榮村(跑步村長) 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

1.1 km | 00:08:31 | 08:02/km

日期: 2022-01-23 09:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'23" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

00'28"

(08'31")

08'19" (+00'16")

57 / 1057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 53.62 km

Hoka OneOne Rincon2 累積 : 1369.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小莉莉和林家治說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.1	08'27"	00:07'52"

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