Hungone紅丸子 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.0 km | 00:56:59 | 56:59/km

日期: 2022-01-15 09:20 - 平均心率: 81 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 56'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'51"

(35'51")

01:29'39" (+58'25")

400 / 400

2

12'29"

(48'21")

31'14"

400 / 800

3

08'38"

(56'59")

42'07" (+10'53")

204 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.90 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳美蓉, 廖大諄和其他 4 人說推

·

ken_yu chen 運動愉快

2022-01-19 20:04 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'52"	00:56'52"
1.0	20'02"	00:56'58"

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