neo 2012/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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半馬 | 02:07:09 | 06:03/km | 第8半馬

2012 宜蘭縣冬山河水岸超級馬拉松

官方成績
日期	2012-04-29
成績	02:07:09
總名次	239 / -
分組名次	99 / 341
平均速度	06:03/km

官方證書

neo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28"

00:58'40"

10 km

(00:58'40")

00:30'12" (+01'44")

15 km

(01:28'21")

00:29'41" (+01'13")

01:02'29" (+03'49")

20 km

(02:01'09")

00:32'48" (+04'20")

Finish

(02:07:09)

日期: 2012-04-29 06:00 - 卡路里: 1550 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

宜蘭

neo

勇腳yamato，這次終於發揮實力，第二名！

·

宜蘭

neo

我就只有完跑

·

宜蘭

neo

獎牌與證書

·

本以為這次冬山河只跑半馬，應該是沒問題，沒想到跑了10km之後，舊傷復發，只能忍痛完賽。
跑完回來，說要先走的yamato竟然還沒走，在等成績證明，原來跑了第二名。
嘖！嘖！嘖！神腿再借我摸一下～

4月累積里程 : 121.43 km

XT 上傳 | 12 years ago

鍾宸亦(船長), 林宗聖和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'34"	00:11'08"
3	05'40"	00:16'48"
4	05'48"	00:22'36"
5	05'52"	00:28'28"
6	06'30"	00:34'58"
7	05'51"	00:40'49"
8	06'12"	00:47'01"
9	05'58"	00:52'59"
10	05'41"	00:58'40"
11	06'33"	01:05'13"
12	05'45"	01:10'58"
13	05'59"	01:16'57"
14	05'38"	01:22'35"
15	05'46"	01:28'21"
16	06'40"	01:35'01"
17	05'46"	01:40'47"
18	06'33"	01:47'20"
19	07'34"	01:54'54"
20	06'15"	02:01'09"
21.0	06'24"	02:07'31"

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