Ben Chen 2022/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Chen 台中
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4.0 km | 00:19:00 | 04:44/km

日期: 2022-01-12 02:33 - 平均心率: 165 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'23" / 04'27" / 04'25" / 797'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

簡國和和唐申霖說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'27"	00:09'50"
3	04'25"	00:14'15"
4.0	04'45"	00:19'02"

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成績 : 04:56:26

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