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小吳 wucm
桃園
ID 19773
323 位追隨者
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小吳 wucm
126.5 km
|
04:40:47
|
27.0 km/h
日期:
2022-01-09 05:36
-
總爬升:
512 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
1996 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'49"
(12'49")
23.53 (-14.37)
5000 / 5000
2
12'29"
(25'19")
24.16 (-13.73)
5000 / 10000
3
11'12"
(36'32")
26.87 (-11.03)
5000 / 15000
4
09'18"
(45'50")
32.43 (-5.46)
5000 / 20000
5
09'33"
(55'23")
31.58 (-6.32)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'15"
(01:03'39")
36.36 (-1.53)
5000 / 30000
7
09'22"
(01:13'01")
32.14 (-5.75)
5000 / 35000
8
09'44"
(01:22'45")
31.03 (-6.86)
5000 / 40000
9
11'42"
(01:34'28")
25.71 (-12.18)
5000 / 45000
10
08'42"
(01:43'11")
34.62 (-3.28)
5000 / 50000
11
08'25"
(01:51'36")
35.64 (-2.25)
5000 / 55000
12
07'59"
(01:59'35")
37.89
5000 / 60000
13
11'20"
(02:10'55")
26.47 (-11.42)
5000 / 65000
14
13'38"
(02:24'34")
22.09 (-15.81)
5000 / 70000
15
10'08"
(02:34'42")
29.75 (-8.14)
5000 / 75000
16
09'29"
(02:44'11")
31.86 (-6.04)
5000 / 80000
17
12'04"
(02:56'16")
25.00 (-12.89)
5000 / 85000
18
10'10"
(03:06'26")
29.51 (-8.39)
5000 / 90000
19
11'39"
(03:18'06")
25.90 (-12.00)
5000 / 95000
20
13'43"
(03:31'49")
21.95 (-15.94)
5000 / 100000
21
13'57"
(03:45'47")
21.56 (-16.34)
5000 / 105000
22
13'53"
(03:59'40")
21.69 (-16.21)
5000 / 110000
23
13'26"
(04:13'07")
22.36 (-15.53)
5000 / 115000
24
10'35"
(04:23'42")
28.35 (-9.55)
5000 / 120000
25
12'30"
(04:36'13")
24.00 (-13.89)
5000 / 125000
26
04'34"
(04:40'47")
19.57 (-18.33)
1483 / 126483
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
252.38 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.0
-0.3 %
2
22.8
-1.0 %
3
26.5
-1.0 %
4
27.1
-1.6 %
5
26.9
-0.9 %
6
19.1
-1.1 %
7
3.5
1.8 %
8
27.7
3.0 %
9
18.2
2.2 %
10
28.3
1.0 %
11
22.8
2.0 %
12
25.2
-0.6 %
13
28.6
-0.2 %
14
30.3
-0.7 %
15
28.3
-0.9 %
16
33.6
-0.3 %
17
35.3
-0.7 %
18
40.4
-0.8 %
19
35.6
-1.3 %
20
19.1
-0.6 %
21
24.3
-0.9 %
22
30.3
-1.1 %
23
38.3
-1.2 %
24
30.5
-1.0 %
25
36.7
1.7 %
26
38.7
-0.9 %
27
36.0
-1.1 %
28
37.5
-0.4 %
29
35.3
-0.6 %
30
34.3
-0.9 %
31
30.8
-0.6 %
32
31.0
1.2 %
33
27.9
-0.7 %
34
35.6
-0.8 %
35
36.4
-0.6 %
36
36.4
-1.5 %
37
25.5
1.2 %
38
12.2
-1.0 %
39
3600.0
-0.3 %
40
76.6
-0.1 %
41
32.7
-0.2 %
42
29.0
1.4 %
43
37.1
-1.0 %
44
38.3
-0.6 %
45
8.1
-1.0 %
46
23.2
-0.1 %
47
34.3
-0.4 %
48
38.7
-0.1 %
49
34.3
1.4 %
50
37.5
-0.8 %
51
37.9
-0.2 %
52
33.6
1.2 %
53
37.1
0.0 %
54
32.4
1.0 %
55
37.9
-0.3 %
56
35.0
1.5 %
57
37.9
-0.6 %
58
33.6
1.0 %
59
39.6
1.5 %
60
42.9
-0.5 %
61
37.1
1.5 %
62
41.4
-0.9 %
63
37.1
-0.5 %
64
1.4
3.0 %
65
21.2
2.0 %
66
19.7
2.3 %
67
17.9
1.6 %
68
13.7
5.8 %
69
34.6
-5.1 %
70
31.9
-4.9 %
71
18.4
2.2 %
72
32.1
-1.7 %
73
29.0
-0.9 %
74
31.6
-0.7 %
75
35.0
-0.6 %
76
32.7
-0.6 %
77
32.1
1.3 %
78
34.0
1.4 %
79
28.1
2.0 %
80
31.6
-0.7 %
81
22.0
-1.2 %
82
29.8
1.0 %
83
18.6
-0.7 %
84
9.9
1.5 %
85
28.1
-1.0 %
86
23.4
2.2 %
87
29.5
-1.0 %
88
11.4
2.0 %
89
3600.0
1.0 %
90
56.2
-0.3 %
91
25.7
-0.9 %
92
25.4
1.8 %
93
23.5
2.0 %
94
25.4
1.2 %
95
29.5
1.0 %
96
23.2
-0.7 %
97
29.8
-1.1 %
98
6.5
1.5 %
99
18.4
1.5 %
100
20.8
1.8 %
101
21.2
1.5 %
102
20.5
1.1 %
103
20.8
1.2 %
104
22.1
1.4 %
105
23.1
1.8 %
106
19.9
1.8 %
107
22.6
1.4 %
108
21.8
1.2 %
109
21.3
1.6 %
110
22.5
1.6 %
111
22.9
1.3 %
112
17.1
1.8 %
113
27.1
1.0 %
114
21.6
1.3 %
115
12.3
1.1 %
116
25.4
-0.2 %
117
26.1
-0.5 %
118
34.3
-2.1 %
119
28.1
-0.4 %
120
29.5
-1.1 %
121
20.1
1.8 %
122
19.3
1.6 %
123
23.7
2.7 %
124
25.7
1.3 %
125
24.3
1.7 %
126
19.3
1.2 %
126.5
18.1
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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|
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2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
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2.5 km
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19.2 km/h
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00:45:56
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13.9 km
|
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|
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鄭穗霓
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13.9 km
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01:24:14
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06:04/km
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1.7 km
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06:00/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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|
05:45/km
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