李振源 2015/06/11 訓練日誌

李振源台中
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李振源

6.4 km | 01:04:53 | 10:08/km

日期: 2015-06-11 19:49 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 03'48" / 08'11" / 07'51" / 08'20" / 13'18" / 12'17" / 28'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'44"

(03'44")

03'46"

990 / 990

08'10"

(11'54")

08'09" (+04'23")

1000 / 1991

07'56"

(19'50")

07'49" (+04'03")

1014 / 3005

08'20"

(28'10")

08'21" (+04'35")

996 / 4002

13'18"

(41'28")

13'18" (+09'32")

999 / 5002

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台中

李振源

留言

今天間歇菜單
1000x4（3：40內）
300x4（55秒內）
可憐我第一次有進去，後面就GG了
不過今天跑的時候可以慢慢咬住馬克了
哼哼，再抽菸呀!
不過今天才發現腿套都穿錯了
難怪之前感覺有點壓腳，覺得重重的
這禮拜真的很瘋耶我，除了昨天休息外
我的史給揪整個禮拜都在跑，哈哈哈

6月累積里程 : 134.63 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 673.7 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

葉健安, cathy 和其他 6 人說推

留言

Howard小白(這個我不擅長）好力害~讚

2015-06-12 12:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	08'11"	00:11'59"
3	07'51"	00:19'50"
4	08'20"	00:28'10"
5	13'18"	00:41'28"
6	12'17"	00:53'45"
6.4	28'14"	01:04'53"

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