Morton Chang 2022/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Morton Chang 新竹
ID 421728

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1.0 km | 00:07:31 | 07:26/km

日期: 2022-01-07 22:46 - 地點: 竹北悠森學 - 天氣: 多雲時晴 16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 918 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

8.04

1000 / 1000

122 / 109

2

00'02"

(07'31")

8.82

4 / 1005

120 / 122

新竹

Morton Chang

·

緩走1k，俯臥撐30。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

WJC 和 Jericho Lu 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.0	42'29"	00:07'31"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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