lastfantasy 2012/04/29 訓練日誌

lastfantasy 台中
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lastfantasy

10.4 km | 00:55:29 | 05:21/km

日期: 2012-04-29 22:35 - 地點: 國美館 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 05'09" / 04'58" / 05'12" / 05'12" / 05'05" / 05'22" / 05'24" / 05'39" / 05'42" / 05'46" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'41"

(08'41")

05'01"

1728 / 1728

08'55"

(17'36")

05'10" (+00'09")

1725 / 3453

08'55"

(26'31")

05'08" (+00'07")

1733 / 5187

09'20"

(35'51")

05'25" (+00'24")

1721 / 6909

09'37"

(45'28")

05'34" (+00'33")

1722 / 8631

前三圈衝PACE5~第四圈炸裂~然後左腳不舒服~回家後發現~MIZUNO 8KN-80062左腳鞋底壞去~搞得我左腳快抽筋

4月累積里程 : 149.21 km

M1 上傳 | 12 years ago

JJLin, 香雞城和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'58"	00:10'07"
3	05'12"	00:15'19"
4	05'12"	00:20'31"
5	05'05"	00:25'36"
6	05'22"	00:30'58"
7	05'24"	00:36'22"
8	05'39"	00:42'01"
9	05'42"	00:47'43"
10	05'46"	00:53'29"
10.4	05'25"	00:55'29"

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