William Huang 2022/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

William Huang 台北市
ID 18309

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

日期: 2022-01-03 06:08 - 平均心率: 142 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'58" / 05'54" / 06'06" / 05'56" / 05'51" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 19.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'54"	00:11'52"
3	06'06"	00:17'58"
4	05'56"	00:23'54"
5	05'51"	00:29'45"
5.0	05'42"	00:29'48"

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