黃亮中 2013/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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8.1 km | 00:52:05 | 06:24/km

日期: 2013-05-18 14:54 - 地點: 后里 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 05'52" / 06'56" / 05'24" / 06'46" / 05'34" / 05'30" / 08'27" / 05'12" / 18'53" /

1星期沒辦法跑. 自己的狀況完全沒辦法掌握, 很灰心.

5月累積里程 : 76.27 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SI 累積 : 517.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 戴文川和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'56"	00:12'48"
3	05'24"	00:18'12"
4	06'46"	00:24'58"
5	05'34"	00:30'32"
6	05'30"	00:36'02"
7	08'27"	00:44'29"
8	05'12"	00:49'41"
8.1	18'46"	00:52'05"

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成績 : 04:39:10

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