劉大 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

劉大台中
ID 192644

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26.0 km | 03:02:09 | 07:00/km | 第5半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:02:09
總名次	868 / 3668
分組名次	328 / 1261
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'41")

00:35'41" (+04'00")

01:09'31" (+03'31")

10 km

(01:09'31")

00:33'50" (+02'09")

15 km

(01:43'50")

00:34'19" (+02'38")

01:06'00"

20 km

(02:15'31")

00:31'41"

25 km

(02:50'05")

00:34'34" (+02'53")

00:00'00"

Finish

(03:02:09)

日期: 2015-03-21 06:37 - 地點: 新竹 - 天氣: 陰天沒太陽超涼爽 - 卡路里: 1357 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

台中

劉大

·

腳還沒好放開心慢慢跑～

賽前宣言: 跑吧！

3月累積里程 : 47.10 km

NIKE LUNARACER+ 3 $2880 554675 808 累積 : 285.2 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

卓小遠, 江馬克和其他 8 人說推

·

江馬克練LSD喔

2015-03-21 16:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'40"	00:14'43"
3	06'52"	00:21'35"
4	06'59"	00:28'34"
5	07'07"	00:35'41"
6	06'30"	00:42'11"
7	07'53"	00:50'04"
8	06'28"	00:56'32"
9	05'33"	01:02'05"
10	07'26"	01:09'31"
11	08'12"	01:17'43"
12	06'36"	01:24'19"
13	06'51"	01:31'10"
14	06'33"	01:37'43"
15	06'07"	01:43'50"
16	06'05"	01:49'55"
17	05'37"	01:55'32"
18	05'57"	02:01'29"
19	06'51"	02:08'20"
20	07'11"	02:15'31"
21	08'06"	02:23'37"
22	06'38"	02:30'15"
23	07'05"	02:37'20"
24	06'14"	02:43'34"
25	06'31"	02:50'05"
26	05'58"	02:56'03"
27	05'51"	03:01'54"
27.1	06'07"	03:02'29"

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