Steven Yuan 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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12.5 km | 01:18:36 | 06:17/km

2021 Panasonic Taipei City Run

官方成績
日期	2021-12-26
成績	01:18:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2021-12-26 05:31 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+02'32")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'48")

07'14" (+02'13")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'46")

06'58" (+01'57")

1000 / 3000

4

07'27"

(29'14")

07'27" (+02'26")

1000 / 4000

5

06'08"

(35'22")

06'08" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 141.10 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 954.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tom chen, Chase終點在前方和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'15"	00:14'49"
3	06'58"	00:21'47"
4	07'28"	00:29'15"
5	06'08"	00:35'23"
6	06'50"	00:42'13"
7	05'43"	00:47'56"
8	06'49"	00:54'45"
9	06'38"	01:01'23"
10	05'42"	01:07'05"
11	05'09"	01:12'14"
12	05'01"	01:17'15"
12.3	04'56"	01:18'38"

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