AJ 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

AJ 台北市
ID 652030

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AJ

6.2 km | 00:45:05 | 07:16/km

日期: 2022-01-01 00:13 - 平均心率: 139 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 06'50" / 07'12" / 07'42" / 07'22" / 06'40" / 07'41" / 08'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.55 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'12"	00:14'02"
3	07'42"	00:21'44"
4	07'22"	00:29'06"
5	06'40"	00:35'46"
6	07'41"	00:43'27"
6.2	08'33"	00:45'05"

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