WenBao Yang 2021/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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2.3 km | 00:15:27 | 06:43/km

日期: 2021-12-31 17:25 - 平均心率: 146 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'47" / 06'44" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'31")

06'43"

1000 / 2000

3

01'56"

(15'27")

06'26"

300 / 2300

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.72 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'44"	00:13'31"
2.3	06'29"	00:15'28"

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