彥廷👣 2021/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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1.0 km | 00:06:01 | 05:53/km

日期: 2021-12-31 09:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'56" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'01")

04'24"

19 / 1019

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.85 km

母子鱷魚 3代（39）累積 : 465.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝文傑說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.0	04'14"	00:06'01"

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