Zhi Wei Peng 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Zhi Wei Peng 新竹
ID 217570

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12.5 km | 01:03:30 | 05:04/km

2021 Panasonic Taipei City Run

官方成績
日期	2021-12-26
成績	01:03:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2021-12-26 05:30 - 總爬升: 196 m - 地點: 臺北總統府 - 平均心率: 168 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'12")

05'10" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'29")

05'17" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'43")

05'13" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'13"

(25'56")

05'13" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 希望下次開跑時間別這麼早！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

🐸王韋日月🐸 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'11"	00:10'15"
3	05'17"	00:15'32"
4	05'13"	00:20'45"
5	05'14"	00:25'59"
6	05'17"	00:31'16"
7	05'24"	00:36'40"
8	05'09"	00:41'49"
9	05'21"	00:47'10"
10	05'19"	00:52'29"
11	05'07"	00:57'36"
12	04'57"	01:02'33"
12.2	04'03"	01:03'33"

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