10.3 km | 00:50:14 | 04:53/km日期: 2021-12-28 18:04 - 地點: 阿蓮國中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'29" / 04'45" / 04'47" / 05'21" / 04'40" / 04'47" / 04'44" / 05'16" / 04'42" / 04'33" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'33" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'21" | 271 / 10271 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
178.93 km 
ASICS GLIDERIDE 累積 :
2042.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 04'45" | 00:10'14" |
| 3 | 04'47" | 00:15'01" |
| 4 | 05'21" | 00:20'22" |
| 5 | 04'40" | 00:25'02" |
| 6 | 04'47" | 00:29'49" |
| 7 | 04'44" | 00:34'33" |
| 8 | 05'16" | 00:39'49" |
| 9 | 04'42" | 00:44'31" |
| 10 | 04'33" | 00:49'04" |
| 10.3 | 04'24" | 00:50'16" |
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