林連福 2021/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

林連福新北市
ID 296043

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1.5 km | 00:21:13 | 13:53/km

日期: 2021-12-29 21:24 - 平均心率: 88 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'44"

(13'44")

13'44"

1000 / 1000

2

07'28"

(21'13")

14'10" (+00'26")

526 / 1526

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.43 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和小美說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.5	01'36"	00:02'27"

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