11.3 km | 01:06:18 | 05:52/km日期: 2021-12-28 17:51 - 地點: 蘆堤 - 平均心率: 147 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'50" / 06'27" / 06'23" / 06'15" / 05'46" / 05'35" / 05'36" / 05'34" / 05'39" / 05'21" / 05'19" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'11" | 299 / 11299 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.10 km 
索康尼 10 累積 :
254.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'27" | 00:13'17" |
| 3 | 06'23" | 00:19'40" |
| 4 | 06'15" | 00:25'55" |
| 5 | 05'46" | 00:31'41" |
| 6 | 05'35" | 00:37'16" |
| 7 | 05'36" | 00:42'52" |
| 8 | 05'34" | 00:48'26" |
| 9 | 05'39" | 00:54'05" |
| 10 | 05'21" | 00:59'26" |
| 11 | 05'19" | 01:04'45" |
| 11.3 | 05'17" | 01:06'20" |
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