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    溫小黑 高雄
    ID 83667
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    溫小黑 
    全馬 | 05:59:05 | 08:30/km | 第109馬
    2021 第三屆故宮南院馬拉松(由2021/5/16延期）
    官方成績
    日期2021-12-19
    成績05:59:05
    總名次556 / 745
    分組名次40 / 63
    平均速度08:30/km
    官方證書
    溫小黑

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'32")
    		00:37'32" (+00'50")01:15'49"
    10 km(01:15'49")
    		00:38'17" (+01'35")
    15 km(01:55'02")
    		00:39'13" (+02'31")01:15'55" (+00'06")
    20 km(02:31'44")
    		00:36'42"
    25 km(03:15'07")
    		00:43'23" (+06'41")01:28'58" (+13'09")
    30 km(04:00'42")
    		00:45'35" (+08'53")
    35 km(04:48'06")
    		00:47'24" (+10'42")01:39'10" (+23'21")
    40 km(05:39'52")
    		00:51'46" (+15'04")
    Finish(05:59:05)

    日期: 2021-12-19 06:30 - 地點: 故宮南院 - 天氣: OK - 平均心率: 146 - 卡路里: 2858 Cal - 平均步頻: 152
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'14"  (08'14")
    		08'14" (+01'15")1000 / 1000
    2
    06'59"  (15'14")
    		06'59"1000 / 2000
    3
    07'39"  (22'53")
    		07'39" (+00'40")1000 / 3000
    4
    07'23"  (30'17")
    		07'23" (+00'24")1000 / 4000
    5
    07'14"  (37'32")
    		07'14" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'56"  (45'28")
    		07'56" (+00'57")1000 / 6000
    7
    07'24"  (52'53")
    		07'24" (+00'25")1000 / 7000
    8
    07'32"  (01:00'25")
    		07'32" (+00'33")1000 / 8000
    9
    08'09"  (01:08'34")
    		08'09" (+01'10")1000 / 9000
    10
    07'14"  (01:15'49")
    		07'14" (+00'15")1000 / 10000
    11
    07'08"  (01:22'57")
    		07'08" (+00'09")1000 / 11000
    12
    07'24"  (01:30'22")
    		07'24" (+00'25")1000 / 12000
    13
    08'32"  (01:38'55")
    		08'32" (+01'33")1000 / 13000
    14
    07'52"  (01:46'47")
    		07'52" (+00'53")1000 / 14000
    15
    08'14"  (01:55'02")
    		08'14" (+01'15")1000 / 15000
    16
    07'11"  (02:02'13")
    		07'11" (+00'12")1000 / 16000
    17
    07'00"  (02:09'13")
    		07'00" (+00'01")1000 / 17000
    18
    08'00"  (02:17'14")
    		08'00" (+01'01")1000 / 18000
    19
    07'13"  (02:24'28")
    		07'13" (+00'14")1000 / 19000
    20
    07'16"  (02:31'44")
    		07'16" (+00'17")1000 / 20000
    21
    10'20"  (02:42'04")
    		10'20" (+03'21")1000 / 21000
    22
    07'41"  (02:49'46")
    		07'41" (+00'42")1000 / 22000
    23
    08'37"  (02:58'23")
    		08'37" (+01'38")1000 / 23000
    24
    08'30"  (03:06'54")
    		08'30" (+01'31")1000 / 24000
    25
    08'12"  (03:15'07")
    		08'12" (+01'13")1000 / 25000
    26
    07'37"  (03:22'44")
    		07'37" (+00'38")1000 / 26000
    27
    08'19"  (03:31'03")
    		08'19" (+01'20")1000 / 27000
    28
    09'13"  (03:40'16")
    		09'13" (+02'14")1000 / 28000
    29
    09'25"  (03:49'42")
    		09'25" (+02'26")1000 / 29000
    30
    10'59"  (04:00'42")
    		10'59" (+04'00")1000 / 30000
    31
    09'12"  (04:09'55")
    		09'12" (+02'13")1000 / 31000
    32
    09'28"  (04:19'23")
    		09'28" (+02'29")1000 / 32000
    33
    09'51"  (04:29'14")
    		09'51" (+02'52")1000 / 33000
    34
    09'14"  (04:38'28")
    		09'14" (+02'15")1000 / 34000
    35
    09'37"  (04:48'06")
    		09'37" (+02'38")1000 / 35000
    36
    11'01"  (04:59'08")
    		11'01" (+04'02")1000 / 36000
    37
    10'53"  (05:10'02")
    		10'53" (+03'54")1000 / 37000
    38
    09'54"  (05:19'57")
    		09'54" (+02'55")1000 / 38000
    39
    10'25"  (05:30'22")
    		10'25" (+03'26")1000 / 39000
    40
    09'25"  (05:39'47")
    		09'25" (+02'26")1000 / 40000
    41
    09'57"  (05:49'45")
    		09'57" (+02'58")1000 / 41000
    42
    07'31"  (05:57'17")
    		07'31" (+00'32")1000 / 42000
    43
    03'10"  (06:00'28")
    		06'43" 473 / 42473

    (^^)

    賽後評分: (^^)
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 93.43 km 母子鱷魚 2代 粉紅 累積 : 816.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    木木哲宇, 溫小黑 和其他 1 人說推
    · 留言
    金賀菈 晚安🌛運動愉快
    ㊗️您平安健康&幸福快樂🤗
    寒流來侵襲☞注意好保暖喲🔥
    2021-12-28 22:47 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'14"00:08'14"
    207'00"00:15'14"
    307'39"00:22'53"
    407'24"00:30'17"
    507'15"00:37'32"
    607'56"00:45'28"
    707'25"00:52'53"
    807'32"01:00'25"
    908'09"01:08'34"
    1007'15"01:15'49"
    1107'08"01:22'57"
    1207'25"01:30'22"
    1308'33"01:38'55"
    1407'52"01:46'47"
    1508'15"01:55'02"
    1607'11"02:02'13"
    1707'00"02:09'13"
    1808'01"02:17'14"
    1907'14"02:24'28"
    2007'16"02:31'44"
    2110'20"02:42'04"
    2207'42"02:49'46"
    2308'37"02:58'23"
    2408'31"03:06'54"
    2508'13"03:15'07"
    2607'37"03:22'44"
    2708'20"03:31'04"
    2809'13"03:40'17"
    2909'25"03:49'42"
    3011'00"04:00'42"
    3109'13"04:09'55"
    3209'28"04:19'23"
    3309'51"04:29'14"
    3409'15"04:38'29"
    3509'37"04:48'06"
    3611'02"04:59'08"
    3710'54"05:10'02"
    3809'55"05:19'57"
    3910'25"05:30'22"
    4009'30"05:39'52"
    4109'53"05:49'45"
    4207'32"05:57'17"
    42.506'43"06:00'28"

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