鄭世偉 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭世偉桃園
ID 525046

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12.5 km | 00:53:37 | 04:17/km

2021 Panasonic Taipei City Run

官方成績
日期	2021-12-26
成績	00:53:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

日期: 2021-12-26 05:31 - 平均心率: 172 - 卡路里: 863 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'17"

(09'07")

04'17" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'12"

(13'19")

04'12"

1000 / 3000

4

04'15"

(17'35")

04'15" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'17"

(21'52")

04'17" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 天氣還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 153.76 km

特步 160X Pro 累積 : 174.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'17"	00:09'06"
3	04'13"	00:13'19"
4	04'15"	00:17'34"
5	04'18"	00:21'52"
6	04'30"	00:26'22"
7	04'22"	00:30'44"
8	04'24"	00:35'08"
9	04'28"	00:39'36"
10	04'27"	00:44'03"
11	04'21"	00:48'24"
12	04'15"	00:52'39"
12.3	03'45"	00:53'38"

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