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    Philip 黃浩哲 台中
    ID 241827
    2 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Philip 黃浩哲
    44.0 km | 04:07:57 | 05:38/km | 第31馬
    2021 臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松 外埔場
    官方成績
    日期2021-12-26
    成績04:07:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'08")
    		00:27'08" (+01'24")00:52'52"
    10 km(00:52'52")
    		00:25'44"
    15 km(01:19'15")
    		00:26'23" (+00'39")00:54'56" (+02'04")
    20 km(01:47'48")
    		00:28'33" (+02'49")
    25 km(02:14'58")
    		00:27'10" (+01'26")00:55'22" (+02'30")
    30 km(02:43'10")
    		00:28'12" (+02'28")
    35 km(03:11'48")
    		00:28'38" (+02'54")01:00'22" (+07'30")
    40 km(03:43'32")
    		00:31'44" (+06'00")
    Finish(04:07:57)

    日期: 2021-12-26 06:00 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2559 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'20"  (10'54")
    		05'20" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'20"  (16'15")
    		05'20" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'27"  (21'42")
    		05'27" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'26"  (27'08")
    		05'26" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (32'09")
    		05'01"1000 / 6000
    7
    05'05"  (37'15")
    		05'05" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'03"  (42'19")
    		05'03" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'16"  (47'35")
    		05'16" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'17"  (52'52")
    		05'17" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'20"  (58'13")
    		05'20" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'22"  (01:03'35")
    		05'22" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'17"  (01:08'52")
    		05'17" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:14'14")
    		05'21" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'01"  (01:19'15")
    		05'01"1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:24'29")
    		05'13" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:29'43")
    		05'14" (+00'13")1000 / 17000
    18
    07'40"  (01:37'23")
    		07'40" (+02'39")1000 / 18000
    19
    05'07"  (01:42'30")
    		05'07" (+00'06")1000 / 19000
    20
    05'17"  (01:47'48")
    		05'17" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'24"  (01:53'13")
    		05'24" (+00'23")1000 / 21000
    22
    05'27"  (01:58'41")
    		05'27" (+00'26")1000 / 22000
    23
    05'49"  (02:04'30")
    		05'49" (+00'48")1000 / 23000
    24
    05'14"  (02:09'45")
    		05'14" (+00'13")1000 / 24000
    25
    05'12"  (02:14'58")
    		05'12" (+00'11")1000 / 25000
    26
    05'18"  (02:20'16")
    		05'18" (+00'17")1000 / 26000
    27
    06'14"  (02:26'31")
    		06'14" (+01'13")1000 / 27000
    28
    05'30"  (02:32'01")
    		05'30" (+00'29")1000 / 28000
    29
    05'27"  (02:37'29")
    		05'27" (+00'26")1000 / 29000
    30
    05'41"  (02:43'10")
    		05'41" (+00'40")1000 / 30000
    31
    05'37"  (02:48'48")
    		05'37" (+00'36")1000 / 31000
    32
    06'40"  (02:55'28")
    		06'40" (+01'39")1000 / 32000
    33
    05'24"  (03:00'53")
    		05'24" (+00'23")1000 / 33000
    34
    05'28"  (03:06'21")
    		05'28" (+00'27")1000 / 34000
    35
    05'27"  (03:11'48")
    		05'27" (+00'26")1000 / 35000
    36
    07'23"  (03:19'12")
    		07'23" (+02'22")1000 / 36000
    37
    05'39"  (03:24'52")
    		05'39" (+00'38")1000 / 37000
    38
    05'38"  (03:30'30")
    		05'38" (+00'37")1000 / 38000
    39
    06'02"  (03:36'33")
    		06'02" (+01'01")1000 / 39000
    40
    06'58"  (03:43'32")
    		06'58" (+01'57")1000 / 40000
    41
    05'14"  (03:48'46")
    		05'14" (+00'13")1000 / 41000
    42
    05'27"  (03:54'14")
    		05'27" (+00'26")1000 / 42000
    43
    05'43"  (03:59'58")
    		05'43" (+00'42")1000 / 43000
    44
    05'29"  (04:05'28")
    		05'29" (+00'28")1000 / 44000
    賽後評分: 雖然風很大很冷，但賽後有米粉、紅豆湯很讚！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 203.49 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Frieda 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'21"00:10'55"
    305'20"00:16'15"
    405'27"00:21'42"
    505'26"00:27'08"
    605'01"00:32'09"
    705'06"00:37'15"
    805'04"00:42'19"
    905'16"00:47'35"
    1005'17"00:52'52"
    1105'21"00:58'13"
    1205'22"01:03'35"
    1305'17"01:08'52"
    1405'22"01:14'14"
    1505'01"01:19'15"
    1605'14"01:24'29"
    1705'14"01:29'43"
    1807'40"01:37'23"
    1905'07"01:42'30"
    2005'18"01:47'48"
    2105'25"01:53'13"
    2205'28"01:58'41"
    2305'49"02:04'30"
    2405'15"02:09'45"
    2505'13"02:14'58"
    2605'18"02:20'16"
    2706'15"02:26'31"
    2805'30"02:32'01"
    2905'28"02:37'29"
    3005'41"02:43'10"
    3105'38"02:48'48"
    3206'40"02:55'28"
    3305'25"03:00'53"
    3405'28"03:06'21"
    3505'27"03:11'48"
    3607'24"03:19'12"
    3705'40"03:24'52"
    3805'38"03:30'30"
    3906'03"03:36'33"
    4006'59"03:43'32"
    4105'15"03:48'47"
    4205'28"03:54'15"
    4305'43"03:59'58"
    4405'30"04:05'28"
    44.307'48"04:07'57"

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