3.2 km | 00:21:23 | 06:42/km日期: 2015-06-05 20:24 - 地點: 世新－考試院 - 天氣: 有風 - 平均心率: 140 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 06'53" / 06'26" / 06'40" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+01'02") | 188 / 3188 |
待整天辧公室，補步數，3km就好！（隔天有半馬）
沒有跟團，小小遺憾！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 152.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'26" | 00:13'19" |
| 3 | 06'40" | 00:19'59" |
| 3.2 | 07'30" | 00:21'24" |
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