3.7 km | 00:29:22 | 07:52/km日期: 2021-12-22 20:02 - 平均心率: 131 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'30" / 07'29" / 08'46" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+03'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+03'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+03'15") | 696 / 2696 |
| 4 | | 17'36" (+13'34") | 170 / 2867 |
| 5 | | 04'24" (+00'22") | 106 / 2974 |
| 6 | | 09'35" (+05'33") | 148 / 3122 |
| 7 | | 04'08" (+00'06") | 108 / 3230 |
| 8 | | 10'54" (+06'52") | 153 / 3383 |
| 9 | | 04'02" | 99 / 3483 |
| 10 | | 10'25" (+06'23") | 141 / 3625 |
| 11 | | 03'48" | 108 / 3733 |
相信W1
Jog20分R3:00+100m加速跑 X4走休回
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 107.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'29" | 00:14'59" |
| 3 | 08'46" | 00:23'45" |
| 3.7 | 07'39" | 00:29'22" |
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