呂昌霖 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

呂昌霖新北市
ID 502756

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半馬 | 02:29:49 | 07:06/km | 第4半馬

2021 臺北馬拉松

官方成績
日期	2021-12-19
成績	02:29:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35" (+01'21")

01:07'49"

10 km

(01:07'49")

00:33'14"

15 km

(01:41'15")

00:33'26" (+00'12")

01:09'48" (+01'59")

20 km

(02:17'37")

00:36'22" (+03'08")

Finish

(02:29:49)

日期: 2021-12-19 07:09 - 卡路里: 1351 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

新北市

呂昌霖

·

新北市

呂昌霖

·

基本訓練
--
台北馬無痛完賽

賽前宣言: 輕鬆完賽

賽後評分: 無痛完賽開心
給 5 星

12月累積里程 : 70.19 km

NIKE React Infinity Run Flyknit 累積 : 637.4 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'42"	00:13'46"
3	06'39"	00:20'25"
4	06'43"	00:27'08"
5	07'27"	00:34'35"
6	07'48"	00:42'23"
7	06'38"	00:49'01"
8	06'37"	00:55'38"
9	06'07"	01:01'45"
10	06'04"	01:07'49"
11	06'34"	01:14'23"
12	06'33"	01:20'56"
13	06'58"	01:27'54"
14	06'32"	01:34'26"
15	06'49"	01:41'15"
16	07'15"	01:48'30"
17	07'01"	01:55'31"
18	07'12"	02:02'43"
19	07'34"	02:10'17"
20	07'20"	02:17'37"
21	06'49"	02:24'26"
21.8	07'04"	02:29'50"

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