6.5 km | 00:46:30 | 07:12/km日期: 2015-06-04 21:25 - 地點: 世新－寶橋 - 天氣: 熱，有風 - 平均心率: 139 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%
Pace: 07'32" / 07'37" / 07'45" / 07'10" / 06'59" / 06'35" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'45" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" | 449 / 6449 |
昨晚被蚊子吵醒，沒有睡好！下班後先補眠，本來想偷懶，但是還是決定跑一下！
7分速不喘，但汗也是一直流，沒有力氣了！
步頻大幅減少，速度也慢了許多！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 152.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'37" | 00:15'09" |
| 3 | 07'45" | 00:22'54" |
| 4 | 07'10" | 00:30'04" |
| 5 | 06'59" | 00:37'03" |
| 6 | 06'35" | 00:43'38" |
| 6.4 | 06'25" | 00:46'31" |
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