葉淦沅 2021/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.0 km | 00:49:59 | 09:57/km

日期: 2021-12-20 21:24 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 09'44" / 10'01" / 10'05" / 10'10" / 09'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

09'42" (+00'12")

990 / 990

2

09'59"

(19'36")

09'57" (+00'27")

1002 / 1993

3

10'14"

(29'50")

10'05" (+00'35")

1014 / 3007

4

10'10"

(40'00")

10'11" (+00'41")

998 / 4006

5

09'35"

(49'35")

09'30"

1008 / 5014

6

00'06"

(49'41")

06'42"

14 / 5029

12月累積里程 : 178.38 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	10'01"	00:19'45"
3	10'05"	00:29'50"
4	10'10"	00:40'00"
5	09'35"	00:49'35"
5.0	03'27"	00:49'41"

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