11.0 km | 01:00:05 | 05:26/km日期: 2015-06-03 17:13 - 地點: 佳里-溫內-昭明國中-佳里 - 天氣: 晴(熱) - 平均心率: 172 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%
Pace: 05'39" / 05'43" / 05'26" / 05'26" / 05'23" / 05'14" / 05'14" / 04'59" / 05'40" / 05'32" / 05'16" / 15'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'40") | 1016 / 1016 |
| 2 | | 05'44" (+00'47") | 1009 / 2025 |
| 3 | | 05'23" (+00'26") | 1012 / 3037 |
| 4 | | 05'27" (+00'30") | 999 / 4037 |
| 5 | | 05'22" (+00'25") | 996 / 5033 |
| 6 | | 05'13" (+00'16") | 1012 / 6046 |
| 7 | | 05'13" (+00'16") | 996 / 7042 |
| 8 | | 04'57" | 1012 / 8055 |
| 9 | | 05'43" (+00'46") | 1005 / 9061 |
| 10 | | 05'31" (+00'34") | 1007 / 10068 |
| 11 | | 05'16" (+00'19") | 1003 / 11071 |
平時跑步訓練--(重拾的記錄)
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今天的預設功課——
慢跑２Ｋ，漸速跑原本是８Ｋ，但實在是熱，
就只跑了６Ｋ，就沒力了，再慢跑３Ｋ結束。
記錄誤刪的始末——
原本照過去的SOP，是將馬錶連上電腦後上傳，
但這天卻一直出現上傳失敗的訊息。
因為錶中還有數筆資料，先刪掉其他筆資料看看，
結果，卻.........>_<........刪錯筆了！
還好過幾天，也發生同樣狀況，但發現上傳前，
似乎電腦有備份，吼～～好里加在！
記錄又回來了.......^_^(開心)
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真是災難啊！不小心把馬錶的GPS記錄刪了~~
還好跑完後，有看了一下記錄，
還知道時間和距離........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 179.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'43" | 00:11'22" |
| 3 | 05'26" | 00:16'48" |
| 4 | 05'26" | 00:22'14" |
| 5 | 05'23" | 00:27'37" |
| 6 | 05'14" | 00:32'51" |
| 7 | 05'14" | 00:38'05" |
| 8 | 04'59" | 00:43'04" |
| 9 | 05'40" | 00:48'44" |
| 10 | 05'32" | 00:54'16" |
| 11 | 05'16" | 00:59'32" |
| 11.0 | 15'42" | 01:00'05" |
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