Jim 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 台南
ID 413870

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2.7 km | 00:28:24 | 10:24/km

日期: 2021-12-18 09:57 - 平均心率: 127 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 16°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 09'11" / 06'08" / 15'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10" (+03'03")

1000 / 1000

2

06'07"

(15'18")

06'07"

1000 / 2000

3

13'06"

(28'24")

17'57" (+11'50")

729 / 2729

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 281.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃鈺隆, 劉中堅和其他 5 人說推

·

張清榮早安，週末跑步運動愉快，加油

2021-12-18 10:49 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	06'08"	00:15'19"
2.7	15'33"	00:26'40"

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