Kent Hong （見成） 2021/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
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Kent Hong （見成）

6.2 km | 01:30:50 | 14:39/km

日期: 2021-12-17 09:23 - 總爬升: 300 m - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 105 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 19696 - 平均步頻: 216 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'52"

(14'52")

4.05 (-0.78)

1002 / 1002

221 / 30

2

13'14"

(28'06")

4.54 (-0.29)

1000 / 2002

233 / 32

3

15'46"

(43'52")

3.81 (-1.02)

1000 / 3003

199 / 31

4

15'35"

(59'27")

3.88 (-0.95)

1007 / 4010

202 / 31

5

13'18"

(01:12'45")

4.55 (-0.28)

1008 / 5019

222 / 34

展開計圈分析

社頭長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

徐世宗, 小Z 和其他 35 人說推

·

觀看另 7 則留言

吉哥讚阿

2021-12-18 08:55 ·

楊奇坤 Kent 哥假日愉快
預祝明天故宮南院馬到成功👍

2021-12-18 15:06 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'51"	00:14'51"
2	13'14"	00:28'05"
3	15'46"	00:43'51"
4	15'29"	00:59'20"
5	13'18"	01:12'38"
6	12'26"	01:25'04"
6.2	23'45"	01:30'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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