洺豪 2021/12/10 訓練日誌

洺豪基隆
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洺豪

10.1 km | 01:07:46 | 06:42/km

日期: 2021-12-10 14:34 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'40" / 06'17" / 06'44" / 06'22" / 06'20" / 07'00" / 06'50" / 06'51" / 07'04" / 06'58" / 07'46" /

基本訓練

12月累積里程 : 80.49 km

NIHE TEMPO NEHT% 累積 : 1537.7 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

張清榮說推

留言

張清榮晚安，小週末跑步運動愉快，漂亮，水哦，加油

2021-12-10 21:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'17"	00:12'57"
3	06'44"	00:19'41"
4	06'22"	00:26'03"
5	06'20"	00:32'23"
6	07'00"	00:39'23"
7	06'50"	00:46'13"
8	06'51"	00:53'04"
9	07'04"	01:00'08"
10	06'58"	01:07'06"
10.1	07'51"	01:07'48"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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