阿奇拉（Akira） 2013/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

23.0 km | --:--:-- | --:-- | 第16半馬

安坑一號生活圈開通路跑賽

官方成績
日期	2013-05-11
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

阿奇拉（Akira）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20"

00:55'15"

10 km

(00:55'15")

00:28'55" (+02'35")

15 km

(01:25'07")

00:29'52" (+03'32")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2013-05-12 06:30 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 1573 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

台中

阿奇拉（Akira）

·

今年好多賽事都在雨中進行，這場大概就是目前最大的吧~感覺上很像在游泳...= =
雖然里程數不足，但很明顯的成績退步了，果然最近少練習還是有影響~
接下來又要進入梅雨季，說不定來練一下雨中跑步也是不錯的選擇？

賽前宣言: 目標：2Hr~

賽後評分: 除了辛苦幫忙的工作人員跟同學，還有還算精美的獎牌之外，其他都有很大的改善空間~~
給 2 星

5月累積里程 : 150.51 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 1285.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

純瑄說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'03"	00:09'50"
3	05'02"	00:14'52"
4	05'56"	00:20'48"
5	05'32"	00:26'20"
6	05'57"	00:32'17"
7	05'40"	00:37'57"
8	06'01"	00:43'58"
9	05'37"	00:49'35"
10	05'40"	00:55'15"
11	06'13"	01:01'28"
12	05'59"	01:07'27"
13	06'30"	01:13'57"
14	05'22"	01:19'19"
15	05'48"	01:25'07"
16	05'50"	01:30'57"
17.0	05'55"	01:36'50"

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