品仁 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

品仁高雄
ID 370049

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1.0 km | 00:06:47 | 06:42/km

日期: 2021-12-11 17:29 - 平均心率: 134 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'47")

04'09"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 396.92 km

Brooks Ghost 13黑累積 : 1442.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸盈村, 鄭秀玲和其他 15 人說推

·

楊志民晚安💤運動💪愉快

2021-12-12 18:54 ·

1 個人推

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊

2021-12-13 22:01 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.0	04'28"	00:07'12"

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