山不耐熱 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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21.1 km | 02:15:54 | 06:25/km

日期: 2015-05-31 06:00 - 總爬升: 408 m - 地點: 太平北田路 - 天氣: 悶→很悶→非常悶 - 卡路里: 1764 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'06" / 06'33" / 07'00" / 06'18" / 06'17" / 06'49" / 06'48" / 06'57" / 06'43" / 08'52" / 07'05" / 05'25" / 05'08" / 05'19" / 05'46" / 05'53" / 06'02" / 06'30" / 06'34" / 06'16" / 06'15" / 09'55" /

台中

山不耐熱

跑前合照

Co 說推

·

台中

山不耐熱

感謝幫主夫人拍照

Co 說推

·

5月份北田幫團練
本月湊足200k(低空掠過)
今天狀況不錯
可惜全程無補給
自己又沒帶水
天氣雖不熱但無敵悶
最後4k差點虛脫

5月累積里程 : 205.03 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, 徐福清和其他 27 人說推

·

阮思兆棒~粉棒~非常棒~

2015-05-31 13:39 ·

山不耐熱阮大帥，粉帥，非常帥

2015-05-31 19:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'33"	00:12'39"
3	07'00"	00:19'39"
4	06'18"	00:25'57"
5	06'17"	00:32'14"
6	06'49"	00:39'03"
7	06'48"	00:45'51"
8	06'57"	00:52'48"
9	06'43"	00:59'31"
10	08'52"	01:08'23"
11	07'05"	01:15'28"
12	05'25"	01:20'53"
13	05'08"	01:26'01"
14	05'19"	01:31'20"
15	05'46"	01:37'06"
16	05'53"	01:42'59"
17	06'02"	01:49'01"
18	06'30"	01:55'31"
19	06'34"	02:02'05"
20	06'16"	02:08'21"
21	06'15"	02:14'36"
21.1	09'55"	02:15'54"

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