陳家偉 2013/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳家偉基隆
ID 10140

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4.0 km | 00:20:56 | 05:12/km

日期: 2013-05-10 17:14 - 地點: 外木山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'24" / 05'01" / 05'20" / 05'08" / 03'07" /

配速配的不錯^^跑完再練斜坡陡度約50度...4趟休60秒長度80M

5月累積里程 : 45.05 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 184.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

王曉玲, 聖光和其他 4 人說推

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觀看另 1 則留言

陳家偉 >"<我是有家人住大慶...我不姓錢....可是我買愛錢的~~呵呵

2013-05-17 21:01 ·

王曉玲誰不愛錢呀！每個人都愛好嗎!

2013-05-17 21:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'01"	00:10'25"
3	05'20"	00:15'45"
4	05'08"	00:20'53"
4.0	03'07"	00:20'56"

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