陽國泰 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陽國泰台東
ID 269269

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1.0 km | 00:07:00 | 06:55/km

日期: 2021-12-11 06:19 - 平均心率: 123 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'00")

05'03"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.27 km

Nike Air Zoom Tempo Next%(黃）累積 : 765.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.0	04'45"	00:07'00"

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成績 : 04:39:10

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