Paojung Che 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Paojung Che 桃園
ID 186308

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:13:33 | 06:19/km | 第1半馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:13:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54" (+02'54")

00:57'31" (+00'42")

10 km

(00:57'31")

00:27'37" (+00'37")

15 km

(01:24'31")

00:27'00"

00:56'49"

20 km

(01:54'20")

00:29'49" (+02'49")

Finish

(02:13:33)

日期: 2015-04-19 06:21 - 地點: 蘆竹漁港 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'54")

999 / 999

2

06'14"

(13'14")

06'16" (+01'10")

992 / 1991

3

05'30"

(18'44")

05'27" (+00'21")

1007 / 2999

4

05'22"

(24'06")

05'20" (+00'14")

1004 / 4003

5

05'48"

(29'54")

05'28" (+00'22")

1060 / 5064

展開計圈分析

最後三公里多的路程，氣力放盡用走的，沒有破兩小時，畢竟是第一次跑21公里！只能遺憾啊！

賽後評分: 不錯！
給 4 星

4月累積里程 : 34.10 km

Android - Sony D2005 上傳 | 9 years ago

Daniel Lee, Dany 和其他 4 人說推

·

Vick Wu 逆風跑真的很辛苦，恭喜同學！

2015-04-19 09:43 ·

Paojung Che 同學謝謝你！你也是辛苦了！

2015-04-19 11:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'14"	00:13'21"
3	05'28"	00:18'49"
4	05'17"	00:24'06"
5	05'48"	00:29'54"
6	04'56"	00:34'50"
7	05'41"	00:40'31"
8	05'33"	00:46'04"
9	05'45"	00:51'49"
10	05'42"	00:57'31"
11	05'32"	01:03'03"
12	05'29"	01:08'32"
13	05'05"	01:13'37"
14	05'22"	01:18'59"
15	05'32"	01:24'31"
16	05'33"	01:30'04"
17	05'42"	01:35'46"
18	05'30"	01:41'16"
19	06'23"	01:47'39"
20	06'41"	01:54'20"
21	10'37"	02:04'57"
21.9	09'49"	02:13'33"

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