Pisano Chang 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Pisano Chang 台東
ID 415572

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10.7 km | 01:12:58 | 06:50/km

日期: 2021-12-06 18:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'16" / 07'05" / 07'07" / 07'09" / 07'02" / 06'57" / 06'57" / 06'48" / 06'39" / 06'36" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

07'04"

(13'20")

07'04" (+00'49")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'27")

07'07" (+00'52")

1000 / 3000

4

07'09"

(27'36")

07'09" (+00'54")

1000 / 4000

5

07'01"

(34'38")

07'01" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

Pisano Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.59 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 Olympic 累積 : 228.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉木雄說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'05"	00:13'21"
3	07'07"	00:20'28"
4	07'09"	00:27'37"
5	07'02"	00:34'39"
6	06'57"	00:41'36"
7	06'57"	00:48'33"
8	06'48"	00:55'21"
9	06'39"	01:02'00"
10	06'36"	01:08'36"
10.7	06'39"	01:12'59"

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