VincentChen 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
ID 54133

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49.0 km | 05:36:11 | 06:51/km | 第3馬

2021 八百壯士系列-制霸水沙連(由2021/5/16延期)

官方成績
日期	2021-12-05
成績	05:36:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'37")

00:29'37" (+02'41")

01:04'39" (+04'26")

10 km

(01:04'39")

00:35'02" (+08'06")

15 km

(01:43'12")

00:38'33" (+11'37")

01:28'56" (+28'43")

20 km

(02:33'35")

00:50'23" (+23'27")

25 km

(03:18'01")

00:44'26" (+17'30")

01:11'55" (+11'42")

30 km

(03:45'30")

00:27'29" (+00'33")

35 km

(04:18'47")

00:33'17" (+06'21")

01:00'13"

40 km

(04:45'43")

00:26'56"

45 km

(05:13'37")

00:27'54" (+00'58")

00:00'00"

Finish

(05:36:11)

日期: 2021-12-05 05:00 - 總爬升: 1595 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2552 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 12°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

南投

VincentChen

·

賽前宣言: 跪爆

賽後評分: 美好的比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 270.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張玉廷, $，$ 和其他 2 人說推

·

張玉廷恭喜完賽

2021-12-07 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'39"	00:12'12"
3	05'42"	00:17'54"
4	05'54"	00:23'48"
5	05'49"	00:29'37"
6	06'13"	00:35'50"
7	07'57"	00:43'47"
8	08'18"	00:52'05"
9	06'59"	00:59'04"
10	05'35"	01:04'39"
11	06'28"	01:11'07"
12	06'10"	01:17'17"
13	06'35"	01:23'52"
14	10'04"	01:33'56"
15	09'16"	01:43'12"
16	10'43"	01:53'55"
17	10'03"	02:03'58"
18	10'03"	02:14'01"
19	09'03"	02:23'04"
20	10'31"	02:33'35"
21	09'13"	02:42'48"
22	11'18"	02:54'06"
23	08'03"	03:02'09"
24	06'03"	03:08'12"
25	09'49"	03:18'01"
26	04'44"	03:22'45"
27	04'45"	03:27'30"
28	04'43"	03:32'13"
29	05'02"	03:37'15"
30	08'15"	03:45'30"
31	09'46"	03:55'16"
32	07'55"	04:03'11"
33	06'31"	04:09'42"
34	04'30"	04:14'12"
35	04'35"	04:18'47"
36	04'32"	04:23'19"
37	05'15"	04:28'34"
38	06'05"	04:34'39"
39	05'50"	04:40'29"
40	05'14"	04:45'43"
41	05'44"	04:51'27"
42	06'50"	04:58'17"
43	04'53"	05:03'10"
44	05'09"	05:08'19"
45	05'18"	05:13'37"
46	05'19"	05:18'56"
47	05'19"	05:24'15"
48	05'25"	05:29'40"
49	05'54"	05:35'34"
49.1	05'58"	05:36'11"

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朋友動態

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