周政宏 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:30:46 | 07:32/km

日期: 2021-11-30 18:29 - 天氣: 風大 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'00" / 07'10" / 07'21" / 06'17" / 06'07" / 07'00" / 06'28" / 06'43" / 05'53" / 05'55" / 08'52" / 14'46" / 07'46" /

基本訓練

11月累積里程 : 166.10 km

母子鱷魚第三代黃色38號累積 : 2080.8 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Li, 蔡世宇和其他 8 人說推

·

黃宏仲政宏兄晚安！
迎接溫馨十二月🎄的來臨...
運動.快樂。

2021-11-30 20:55 ·

1 個人推

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😀

2021-11-30 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'10"	00:15'10"
3	07'21"	00:22'31"
4	06'17"	00:28'48"
5	06'07"	00:34'55"
6	07'00"	00:41'55"
7	06'28"	00:48'23"
8	06'43"	00:55'06"
9	05'53"	01:00'59"
10	05'55"	01:06'54"
11	08'52"	01:15'46"
12	14'46"	01:30'32"
12.0	07'54"	01:30'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌