揚登 2015/05/17 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

恭喜完成了第 60 馬

43.0 km | 05:55:00 | 08:15/km | 第60馬

雙溪馬拉松假期兩日賽(共四場)

官方成績
日期	2015-05-16
成績	05:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28" (+03'38")

01:03'18"

10 km

(01:03'18")

00:29'50"

15 km

(01:38'17")

00:34'59" (+05'09")

01:09'29" (+06'11")

20 km

(02:12'47")

00:34'30" (+04'40")

25 km

(02:59'55")

00:47'08" (+17'18")

01:29'17" (+25'59")

30 km

(03:42'04")

00:42'09" (+12'19")

35 km

(04:30'35")

00:48'31" (+18'41")

01:39'48" (+36'30")

40 km

(05:21'52")

00:51'17" (+21'27")

Finish

(05:55:00)

日期: 2015-05-17 06:10 - 總爬升: 494 m - 卡路里: 2361 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'20" (+01'00")

965 / 965

06'06"

(12'14")

06'08" (+00'48")

992 / 1958

06'56"

(19'10")

06'52" (+01'32")

1008 / 2967

06'53"

(26'03")

06'52" (+01'32")

1000 / 3968

07'11"

(33'14")

07'10" (+01'50")

1001 / 4969

展開計圈分析

桃園

揚登

留言

賽前宣言: 58th、59th馬，加油

5月累積里程 : 181.12 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

Royal Huang, 李詩義和其他 16 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'14"	00:12'39"
3	06'50"	00:19'29"
4	06'47"	00:26'16"
5	07'12"	00:33'28"
6	06'17"	00:39'45"
7	05'31"	00:45'16"
8	05'23"	00:50'39"
9	05'27"	00:56'06"
10	07'12"	01:03'18"
11	06'19"	01:09'37"
12	06'47"	01:16'24"
13	07'44"	01:24'08"
14	06'19"	01:30'27"
15	07'50"	01:38'17"
16	08'25"	01:46'42"
17	06'21"	01:53'03"
18	07'29"	02:00'32"
19	06'12"	02:06'44"
20	06'03"	02:12'47"
21	09'48"	02:22'35"
22	10'06"	02:32'41"
23	10'44"	02:43'25"
24	08'14"	02:51'39"
25	08'16"	02:59'55"
26	06'17"	03:06'12"
27	07'01"	03:13'13"
28	07'39"	03:20'52"
29	08'48"	03:29'40"
30	12'24"	03:42'04"
31	09'06"	03:51'10"
32	06'36"	03:57'46"
33	11'24"	04:09'10"
34	09'52"	04:19'02"
35	11'33"	04:30'35"
36	11'20"	04:41'55"
37	09'25"	04:51'20"
38	10'21"	05:01'41"
39	10'11"	05:11'52"
40	10'00"	05:21'52"
41	06'40"	05:28'32"
42	08'15"	05:36'47"
43	07'50"	05:44'37"
44	06'51"	05:51'28"
44.5	07'43"	05:55'01"