hsiang花蓮綠蠵龜 2015/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

hsiang花蓮綠蠵龜花蓮
ID 194

178 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

hsiang花蓮綠蠵龜

全馬 | 05:26:33 | 07:44/km | 第43馬

台東知本溫泉馬拉松

官方成績
日期	2015-05-23
成績	05:26:33
總名次	97 / 220
分組名次	30 / 64
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'56")

00:33'56" (+02'35")

01:12'43" (+03'30")

10 km

(01:12'43")

00:38'47" (+07'26")

15 km

(01:44'04")

00:31'21"

01:09'13"

20 km

(02:21'56")

00:37'52" (+06'31")

25 km

(03:00'20")

00:38'24" (+07'03")

01:28'36" (+19'23")

30 km

(03:50'32")

00:50'12" (+18'51")

35 km

(04:31'32")

00:41'00" (+09'39")

01:23'52" (+14'39")

40 km

(05:14'24")

00:42'52" (+11'31")

Finish

(05:26:33)

日期: 2015-05-23 06:02 - 總爬升: 719 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

赤足完賽，知本林道往返兩趟，考驗赤腳功力，真是折磨人。

5月累積里程 : 310.67 km

GPX 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, 方巧玲和其他 29 人說推

·

觀看另 10 則留言

方巧玲哇…前輩有去跑知本路跑《全馬》，
太厲害了~

2015-05-28 14:34 ·

1 個人推

hsiang花蓮綠蠵龜方巧巧我跑得慢，只求完賽，看過妳的紀錄，都在5分速之間，如果你去參賽，應該能輕鬆的拿到總名次。

2015-05-28 19:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'44"	00:12'08"
3	06'12"	00:18'20"
4	08'00"	00:26'20"
5	07'36"	00:33'56"
6	07'48"	00:41'44"
7	08'00"	00:49'44"
8	07'16"	00:57'00"
9	07'52"	01:04'52"
10	07'51"	01:12'43"
11	05'37"	01:18'20"
12	05'44"	01:24'04"
13	06'00"	01:30'04"
14	06'28"	01:36'32"
15	07'32"	01:44'04"
16	06'52"	01:50'56"
17	07'08"	01:58'04"
18	11'40"	02:09'44"
19	06'16"	02:16'00"
20	05'56"	02:21'56"
21	06'08"	02:28'04"
22	06'28"	02:34'32"
23	06'24"	02:40'56"
24	09'12"	02:50'08"
25	10'12"	03:00'20"
26	10'40"	03:11'00"
27	08'52"	03:19'52"
28	11'28"	03:31'20"
29	09'40"	03:41'00"
30	09'32"	03:50'32"
31	11'12"	04:01'44"
32	07'04"	04:08'48"
33	07'36"	04:16'24"
34	07'16"	04:23'40"
35	07'52"	04:31'32"
36	08'00"	04:39'32"
37	09'56"	04:49'28"
38	09'48"	04:59'16"
39	08'08"	05:07'24"
40	07'00"	05:14'24"
41	06'44"	05:21'08"
41.9	10'02"	05:30'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km