小韓 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

小韓花蓮
ID 612900

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5.5 km | 01:01:45 | 11:17/km

日期: 2021-11-25 16:14 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'03" / 10'43" / 11'19" / 11'17" / 11'13" / 12'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'03"

(11'03")

11'02" (+00'28")

1000 / 1000

2

10'33"

(21'36")

10'34"

996 / 1997

3

11'20"

(32'56")

11'19" (+00'45")

1000 / 2997

4

11'26"

(44'22")

11'19" (+00'45")

1008 / 4006

5

11'13"

(55'35")

11'08" (+00'34")

1006 / 5012

6

05'45"

(01:01'20")

12'27" (+01'53")

461 / 5474

11月累積里程 : 14.62 km

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Liaw 和幻幻說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	10'43"	00:21'46"
3	11'19"	00:33'05"
4	11'17"	00:44'22"
5	11'13"	00:55'35"
5.5	12'07"	01:01'20"

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