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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:19:58 | 06:38/km | 第72半馬
    康橋雙十 築夢踏實-20天線上公益路跑活動個人賽
    官方成績
    日期2021-11-25
    成績02:19:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'46")
    		00:32'46" (+01'13")01:04'35" (+01'19")
    10 km(01:04'35")
    		00:31'49" (+00'16")
    15 km(01:36'08")
    		00:31'33"01:03'16"
    20 km(02:07'51")
    		00:31'43" (+00'10")
    Finish(02:19:58)

    日期: 2021-11-25 20:19 - 總爬升: 345 m - 地點: 蘆竹區海湖、坑口 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1355 Cal - 總步數: 25616 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'54"  (06'54")
    		06'53" (+00'36")1002 / 1002177 / 81
    2
    06'30"  (13'24")
    		06'29" (+00'12")1000 / 2002181 / 84
    3
    06'44"  (20'08")
    		06'43" (+00'26")1000 / 3003181 / 81
    4
    06'37"  (26'45")
    		06'36" (+00'19")1000 / 4003182 / 82
    5
    06'34"  (33'19")
    		06'33" (+00'16")1001 / 5005182 / 83
    展開計圈分析
    6
    06'40"  (39'59")
    		06'39" (+00'22")1001 / 6006182 / 82
    7
    06'24"  (46'23")
    		06'23" (+00'06")1000 / 7007183 / 85
    8
    06'33"  (52'56")
    		06'32" (+00'15")1001 / 8009183 / 83
    9
    06'26"  (59'22")
    		06'25" (+00'08")1001 / 9010183 / 84
    10
    06'18"  (01:05'40")
    		06'17"1000 / 10011182 / 87
    11
    06'29"  (01:12'09")
    		06'27" (+00'10")1003 / 11014183 / 84
    12
    06'28"  (01:18'37")
    		06'27" (+00'10")1000 / 12015184 / 84
    13
    06'31"  (01:25'08")
    		06'30" (+00'13")1001 / 13016183 / 83
    14
    06'32"  (01:31'40")
    		06'31" (+00'14")1001 / 14018183 / 83
    15
    06'23"  (01:38'03")
    		06'22" (+00'05")1000 / 15018183 / 85
    16
    06'18"  (01:44'21")
    		06'17"1000 / 16019184 / 86
    17
    06'43"  (01:51'04")
    		06'42" (+00'25")1000 / 17019183 / 81
    18
    06'34"  (01:57'38")
    		06'32" (+00'15")1003 / 18023183 / 83
    19
    06'19"  (02:03'57")
    		06'18" (+00'01")1001 / 19024183 / 86
    20
    06'19"  (02:10'16")
    		06'18" (+00'01")1001 / 20025183 / 86
    21
    06'42"  (02:16'58")
    		06'41" (+00'24")1002 / 21028184 / 81
    22
    03'00"  (02:19'58")
    		06'13" 481 / 21509183 / 87

    夜間線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 公益又健康
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 363.59 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24102.5 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
    Geng-rong Chang, RG 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳榮興 晚安🌛夜跑半馬愉快👍
    2021-11-25 23:05 ·
     1 個人推
    莊玉麟 教官㊗️早安愉快哦🎉🎊
    2021-11-26 08:15 ·
     1 個人推
    Belle 教官早安😄
    2021-11-26 08:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'21"00:13'10"
    306'41"00:19'51"
    406'33"00:26'24"
    506'22"00:32'46"
    606'32"00:39'18"
    706'19"00:45'37"
    806'23"00:52'00"
    906'10"00:58'10"
    1006'25"01:04'35"
    1106'16"01:10'51"
    1206'23"01:17'14"
    1306'28"01:23'42"
    1406'11"01:29'53"
    1506'15"01:36'08"
    1606'19"01:42'27"
    1706'22"01:48'49"
    1806'34"01:55'23"
    1906'02"02:01'25"
    2006'26"02:07'51"
    2106'27"02:14'18"
    21.511'05"02:19'58"

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