熊敏華 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

熊敏華高雄
ID 374512

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2.1 km | 00:28:45 | 13:47/km

日期: 2021-11-27 15:24 - 平均心率: 120 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'10" / 11'36" / 43'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16"

1000 / 1000

2

11'36"

(21'53")

11'36" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'52"

(28'45")

01:19'58" (+09'42")

85 / 2085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	11'36"	00:21'46"
2.1	42'52"	00:25'27"

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