10.4 km | 01:23:51 | 08:02/km日期: 2021-11-25 19:03 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 08'11" / 08'27" / 07'12" / 07'03" / 07'45" / 07'25" / 07'55" / 09'28" / 08'46" / 08'00" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'11" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'27" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'45" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'24" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'55" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'28" (+02'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'46" (+01'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'00" (+00'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'26" (+01'24") | 430 / 10430 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 249.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'11" | 00:08'11" |
| 2 | 08'27" | 00:16'38" |
| 3 | 07'12" | 00:23'50" |
| 4 | 07'03" | 00:30'53" |
| 5 | 07'45" | 00:38'38" |
| 6 | 07'25" | 00:46'03" |
| 7 | 07'55" | 00:53'58" |
| 8 | 09'28" | 01:03'26" |
| 9 | 08'46" | 01:12'12" |
| 10 | 08'00" | 01:20'12" |
| 10.4 | 08'28" | 01:23'51" |
logic1000111 說推
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