林小妹 2015/05/21 訓練日誌

林小妹桃園
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林小妹

5.0 km | 00:40:22 | 08:01/km

日期: 2015-05-21 17:40 - 地點: 南崁國中 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 08'16" / 08'14" / 08'06" / 08'06" / 07'33" / 04'19" /

純粹與東嫂聊天賺業績,哈哈非常非常的慢慢的聊天,但很開心,感謝東嫂降速啦, 南中的高速列車真的不是蓋的,東哥今天逼到皮朋哥脫上衣,不愧是東東強還真得厲害,都還沒開始練就厲害成這樣了,真期待東哥測5000呢~~又是一次有趣的樂跑,哈哈是愉快的快走聊天~~

5月累積里程 : 177.42 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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Eva 小妹: 70-60不難，60-55要多努力，55-50又是另一個更辛苦的過程....我自己的經驗是卡關的時候，會換騎腳踏車或游泳^^

2015-05-22 11:19 ·

1 個人推

林小妹玉華~我也是覺得一層不變得跑步似乎減不下來了要改變方法了~我買飛輪了下星期開始練飛輪了~XD((超美的飛輪到時候PO給妳看

2015-05-22 12:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'14"	00:16'30"
3	08'06"	00:24'36"
4	08'06"	00:32'42"
5	07'33"	00:40'15"
5.0	04'10"	00:40'22"

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