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    Cheng Che Ho 基隆
    ID 191241
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cheng Che Ho
    47.1 km | 01:51:42 | 25.3 km/h
    日期: 2015-05-18 05:19 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 1674 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'24"  (03'24")
    		17.82 (-33.61)1008 / 1008
    2
    03'24"  (06'48")
    		17.82 (-33.61)1008 / 2016
    3
    03'24"  (10'12")
    		17.82 (-33.61)1008 / 3024
    4
    02'26"  (12'38")
    		24.83 (-26.60)1006 / 4030
    5
    02'23"  (15'01")
    		25.17 (-26.25)994 / 5025
    展開計圈分析
    6
    01'10"  (16'11")
    		51.43994 / 6019
    7
    01'20"  (17'31")
    		46.15 (-5.27)1016 / 7036
    8
    01'59"  (19'30")
    		30.00 (-21.43)991 / 8027
    9
    01'56"  (21'26")
    		31.03 (-20.39)997 / 9024
    10
    02'24"  (23'50")
    		25.35 (-26.08)1007 / 10032
    11
    02'12"  (26'02")
    		27.07 (-24.36)988 / 11020
    12
    02'10"  (28'12")
    		27.91 (-23.52)1000 / 12021
    13
    02'04"  (30'16")
    		29.27 (-22.16)1004 / 13025
    14
    02'07"  (32'23")
    		28.35 (-23.08)996 / 14022
    15
    02'54"  (35'17")
    		20.69 (-30.74)998 / 15020
    16
    02'10"  (37'27")
    		28.12 (-23.30)1015 / 16035
    17
    01'55"  (39'22")
    		30.77 (-20.66)981 / 17017
    18
    03'01"  (42'23")
    		20.00 (-31.43)1003 / 18020
    19
    02'42"  (45'05")
    		22.50 (-28.93)1009 / 19030
    20
    01'49"  (46'54")
    		32.73 (-18.70)990 / 20021
    21
    02'55"  (49'49")
    		20.57 (-30.86)998 / 21019
    22
    02'05"  (51'54")
    		29.03 (-22.40)1000 / 22020
    23
    02'23"  (54'17")
    		25.17 (-26.25)997 / 23017
    24
    02'11"  (56'28")
    		27.69 (-23.74)1002 / 24020
    25
    03'28"  (59'56")
    		17.31 (-34.12)998 / 25018
    26
    03'28"  (01:03'24")
    		17.31 (-34.12)998 / 26017
    27
    03'28"  (01:06'52")
    		17.31 (-34.12)998 / 27016
    28
    02'13"  (01:09'05")
    		27.07 (-24.36)997 / 28014
    29
    02'06"  (01:11'11")
    		28.57 (-22.86)999 / 29013
    30
    02'00"  (01:13'11")
    		30.51 (-20.92)1011 / 30025
    31
    02'31"  (01:15'42")
    		23.68 (-27.74)988 / 31013
    32
    03'31"  (01:19'13")
    		17.06 (-34.37)999 / 32012
    33
    02'02"  (01:21'15")
    		29.75 (-21.68)1007 / 33020
    34
    02'19"  (01:23'34")
    		25.90 (-25.53)994 / 34014
    35
    02'12"  (01:25'46")
    		27.69 (-23.74)1010 / 35025
    36
    02'27"  (01:28'13")
    		24.32 (-27.10)988 / 36014
    37
    02'18"  (01:30'31")
    		26.67 (-24.76)1017 / 37031
    38
    02'28"  (01:32'59")
    		24.16 (-27.27)992 / 38023
    39
    02'41"  (01:35'40")
    		22.36 (-29.07)995 / 39019
    40
    01'54"  (01:37'34")
    		31.86 (-19.57)1002 / 40021
    41
    01'41"  (01:39'15")
    		35.64 (-15.79)999 / 41020
    42
    02'08"  (01:41'23")
    		27.91 (-23.52)991 / 42012
    43
    03'37"  (01:45'00")
    		16.67 (-34.76)1000 / 43013
    44
    02'33"  (01:47'33")
    		23.68 (-27.74)1000 / 44013
    45
    01'49"  (01:49'22")
    		33.64 (-17.78)1010 / 45024
    46
    02'12"  (01:51'34")
    		27.07 (-24.36)988 / 46012
    47
    01'46"  (01:53'20")
    		34.29 (-17.14)1004 / 47017
    48
    02'15"  (01:55'35")
    		26.67 (-24.76)996 / 48014
    49
    03'35"  (01:59'10")
    		16.82 (-34.61)1002 / 49016
    50
    04'00"  (02:03'10")
    		14.94 (-36.49)995 / 50012
    51
    01'48"  (02:04'58")
    		33.64 (-17.78)1004 / 51016
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 189.66 km HASA R1
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    鄭釗卿, 舞月光 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.1-0.8 %
    225.5-0.9 %
    324.7-2.4 %
    450.0-9.1 %
    546.8-6.5 %
    640.9-3.4 %
    724.8-5.1 %
    830.02.6 %
    924.73.7 %
    1027.3-2.5 %
    1129.54.0 %
    1229.5-5.7 %
    1327.15.3 %
    1422.4-7.0 %
    1531.3-1.0 %
    1623.212.8 %
    1719.4-8.2 %
    1836.0-1.0 %
    1926.5-2.8 %
    2021.4-6.9 %
    2128.19.5 %
    2224.8-3.2 %
    2322.46.2 %
    2424.2-4.5 %
    2535.31.7 %
    261800.0-0.2 %
    2739.1-0.1 %
    2830.51.0 %
    2924.22.5 %
    3020.1-0.6 %
    3124.7-1.3 %
    3226.7-0.7 %
    3327.72.2 %
    3427.7-2.8 %
    3523.1-1.9 %
    3626.33.6 %
    3720.83.4 %
    3834.6-2.7 %
    3930.8-4.0 %
    4030.5-2.8 %
    4124.52.0 %
    4225.5-1.4 %
    4324.7-1.0 %
    4434.34.0 %
    4527.72.0 %
    4637.5-2.0 %
    4724.85.0 %
    4815.5-7.5 %
    4917.2-1.2 %
    47.1-59.02.2 %

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