戴光榮 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

戴光榮苗栗
ID 200821

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.1 km | 01:17:22 | 31.1 km/h

日期: 2015-05-13 09:27 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'57"

(01'57")

31.03 (-3.25)

1002 / 1002

2

01'50"

(03'47")

33.33 (-0.95)

1012 / 2014

3

01'55"

(05'42")

31.58 (-2.71)

1008 / 3023

4

01'50"

(07'32")

33.33 (-0.95)

1018 / 4041

5

01'46"

(09'18")

34.29

1003 / 5045

展開計圈分析

5月累積里程 : 115.28 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

甘寶民, 邱榮賢和其他 10 人說推

·

張寶樹不用練就比我強了，厲害

2015-05-13 11:41 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.8	1.7 %
2	32.7	3.0 %
3	31.3	-1.7 %
4	33.3	2.5 %
5	33.3	-0.8 %
6	30.5	-0.7 %
7	32.7	3.7 %
8	31.6	-2.3 %
9	33.0	-1.2 %
10	34.0	1.4 %
11	30.8	-0.6 %
12	32.7	-0.3 %
13	31.9	3.5 %
14	31.6	-1.8 %
15	33.3	-0.4 %
16	30.8	1.5 %
17	32.1	-0.6 %
18	32.1	4.3 %
19	30.8	-2.0 %
20	32.1	-0.6 %
21	30.8	-0.5 %
22	31.6	-0.4 %
23	32.7	-1.4 %
24	30.0	2.8 %
25	32.4	-1.0 %
26	31.0	-0.6 %
27	31.0	1.0 %
28	31.6	4.0 %
29	30.8	-2.0 %
30	30.5	-1.5 %
31	32.1	-0.6 %
32	29.0	-0.6 %
33	30.5	5.5 %
34	29.3	-2.2 %
35	30.0	-1.1 %
36	30.0	1.0 %
37	28.3	-0.7 %
38	28.6	-0.4 %
39	27.9	3.5 %
40	27.7	-2.4 %
40.1	21.6	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km